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• 深睡眠多久为宜

  典型的睡眠不是一觉睡到天亮，在一个人八小时的睡眠的过程中，他应该有四个周期，就是一个人，在躺到床上睡眠的时候，有一个诱导期、进入浅睡眠，然后进入中等睡眠，然后进入深睡眠。深睡眠之后，又进入了一个觉醒状态，又进行第二个循环，浅睡眠、中等睡眠、深睡眠，这样的循环往复，一般来讲，八小时的睡眠，模式的睡眠周期应该是四个，那么诱导潜伏期睡眠可长可短。有的人躺在床上，一挨枕头就睡着了，几秒钟就进入浅睡眠，浅睡眠的时候睡眠很浅，有一点刺激、有一点声音，他就可以觉醒，他自己说我就没睡着。中等度的睡眠，就比浅睡眠深了一些，睡眠的状况深了一些，一般的轻刺激他就不会醒，但是重大的刺激，重大的声音声响还会惊动他，醒来以后他就会说，我刚迷糊了一点，就把我给吵醒了。而深睡眠这种情况下，就是已经完全进入了，一个深沉的睡眠状态，这个时候呼吸减慢、心跳减慢、血压降低，整个代谢处于一个最低水平，深睡眠可长可短，平均来说只有10到15分钟的时间，就足可以使身体得到恢复。深睡眠时间不可过长，因为他的代谢、心跳、血压，各方面生理状况都处于最低潮，时间长了就会有问题，比如说，就可以罹患心脑血管病等等，深睡眠的时间，有的人比较时间短，几秒钟、几分钟，也有人长达10分钟、15分钟，都是合理的。只要临床上不出现疲乏、犯困、疲劳、不解乏等等这些症状，就应该是合理的。所以它没有一个标准的固定的时间，只能说根据个人的生理情况，可以有长有短，但是过短和过长都不是正常的现象。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 232271次

• 颈椎病针灸疗程多久

  颈椎病的治疗时间，需要根据具体的症状，以及病情来判定，对于单纯颈椎后侧肌肉疼痛，以及活动不力的颈型的颈椎病，主要是由于肌肉本身，或者是软组织出现了劳损，或者受凉的情况。通常进行三到五天的针灸治疗，水肿期逐渐度过之后，症状就能得到明显的好转，如果是合并有上肢麻木，或者放射性疼痛的情况，这种情况治疗要复杂一些，并且病期要长一些，一般经过一到两周的时间，也能够得到明显的缓解。对于椎动脉型颈椎病，也就是转头的时候，有明显的头晕、眩晕的情况，这种一般在一到七天的时间，每一个人恢复的时间不一样。所以有的一天就能够好转，有的病人需要一个星期时间，对于脊髓型这类颈椎病，由于颈椎病比较严重，导致了脊髓功能障碍，这种情况往往治疗效果不好，治疗时间更长，所以说需要因人而异。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3470次

• 针灸多久为宜
  在临床上针灸多久为宜，具体有以下几个方面的分析。1.针灸的留针时间，正常针灸的留针时间大约是25分钟左右。但是对于一些慢性疾病或者是顽固性的疾病，以及疑难杂症，留针的时间相对来说长一些，可到达40分钟左右能够起到很好的效果。2.对于针灸治疗的天数，一般对于急性疾病针灸治疗5-7天，就可以见到非常好的疗效。而对于慢性疾病针灸治疗大约1个周期10天左右可以见到很好的疗效。所以通过以上分析，针灸治疗多久为宜，要根据具体的情况具体分析。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-13 10040次

• 深睡眠多久为宜
  深睡眠指的是人体睡眠当中质量最高的一种睡眠时间，也被称之为黄金睡眠。大多只占整体睡眠时间的1/4左右，睡眠可以缓解一天的疲劳，对身体是非常有好处的。而是深睡眠，如果是在八小时左右的话，一般她深睡眠的状态，也就是在两小时左右。但是这两个小时并不是整体出现经常会循环反复，一整夜的睡眠周期会重复4到5次。也就是从慢波睡眠期到快波睡眠期。深睡眠这种状态一般都是在出现在凌晨的一点到三点左右，所以这个阶段的睡眠状况是非常重要的，对于体力相应的精力的一部分恢复都是有相应的明显的改善。人体的整体睡眠最好在7到9小时，尤其是成年人。如果能够达到这个时间的话，深睡眠整体时间也应该在两小时左右。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-05-24 6128次

• 针灸多久为宜
  病情分析：针灸的时间尽量在15分钟到20分钟左右比较适宜，具体针灸的疗程需要根据病情决定，通常单次针灸时间大概七天一个疗程。针灸能够达到保健养生和治疗病症的效。意见建议：做针灸时尽量到中医院，有医生操作，严格控制好时间，不建议每次针灸的时间太长，也不可以天天针灸，要做好针灸针的消毒工作。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-06-23 1002次

• 深睡眠多久为宜
  病情分析：对于正常成年人来说，一天睡眠时间大致为8个小时，对于老年人和儿童睡眠时间比成年人稍长一些，大约在9小时左右，儿童在睡眠时生长发育迅速，所以所需睡眠时间稍长，老人精神差容易失眠，所以睡眠时间也稍长。意见建议：建议患者如果出现睡眠问题，应该及时改变生活作息，通过睡前喝牛奶，泡热水澡，听舒缓的音乐，放松全身来改善睡眠质量。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-18 2101次

• 午睡时间多久为宜
  午睡时间大概30~60分钟为宜，具体时间因人而异，如果在午睡后，身体出现了不适症状，要及时到医院就诊。午睡是一种人体保护生物节律的常见方法，通常能消除工作和学习后的疲劳，也能使下午工作和学习精力变强，一般午睡时间不会太长，大概30~60分钟即可，如果少于30分钟，通常会出现休息不足的情况，会影响下午
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-01 0次

• 拔罐时间多久为宜
  拔罐疗法在中国几乎家喻户晓。它是古代劳动人民智慧的结晶，是传统医药学中传承下来的一个重要的治病方法。主要是以竹罐，玻璃罐，气罐等为工具，用火在罐内造成负压，然后吸附于人体经络穴位或应拔部位的体表，在身体皮肤上充血、瘀血，对经络腧穴产生刺激，有病治病，没病也可以保健，具有拔除湿气，调节人体阴阳平衡的作
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-17 9237次