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• 深睡眠多久为宜

  典型的睡眠不是一觉睡到天亮，在一个人八小时的睡眠的过程中，他应该有四个周期，就是一个人，在躺到床上睡眠的时候，有一个诱导期、进入浅睡眠，然后进入中等睡眠，然后进入深睡眠。深睡眠之后，又进入了一个觉醒状态，又进行第二个循环，浅睡眠、中等睡眠、深睡眠，这样的循环往复，一般来讲，八小时的睡眠，模式的睡眠周期应该是四个，那么诱导潜伏期睡眠可长可短。有的人躺在床上，一挨枕头就睡着了，几秒钟就进入浅睡眠，浅睡眠的时候睡眠很浅，有一点刺激、有一点声音，他就可以觉醒，他自己说我就没睡着。中等度的睡眠，就比浅睡眠深了一些，睡眠的状况深了一些，一般的轻刺激他就不会醒，但是重大的刺激，重大的声音声响还会惊动他，醒来以后他就会说，我刚迷糊了一点，就把我给吵醒了。而深睡眠这种情况下，就是已经完全进入了，一个深沉的睡眠状态，这个时候呼吸减慢、心跳减慢、血压降低，整个代谢处于一个最低水平，深睡眠可长可短，平均来说只有10到15分钟的时间，就足可以使身体得到恢复。深睡眠时间不可过长，因为他的代谢、心跳、血压，各方面生理状况都处于最低潮，时间长了就会有问题，比如说，就可以罹患心脑血管病等等，深睡眠的时间，有的人比较时间短，几秒钟、几分钟，也有人长达10分钟、15分钟，都是合理的。只要临床上不出现疲乏、犯困、疲劳、不解乏等等这些症状，就应该是合理的。所以它没有一个标准的固定的时间，只能说根据个人的生理情况，可以有长有短，但是过短和过长都不是正常的现象。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 231442次

• 拔罐减肥有效吗

  单独用拔罐来达到减肥目的效果并不理想。拔罐是针灸科临床常用的一个治疗方法，那么拔罐它作用的部位，主要是在皮部，那么它的作用位相对来说就是稍浅，它并没有到经脉的深层面。那么我们就是单纯使用拔罐减肥的，相对来说少，特别是这种只拔罐不做任何其他处理的这种方式，治疗减肥在临床中是非常的少的，一般的来说，这个拔罐都是跟针灸疗法，或者推拿疗法配合起来使用的，它作为一种辅助的手段，是对减肥有一定的帮助的，但是作为独立的这种治疗方法，目前没有显著减肥的功效。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 4262次

• 拔火罐时间多久为宜
  拔火罐可以起到很好的治疗的作用，但是拔火罐的时间并不是越久越好，一般拔火罐的时间是5到10分钟是最好的，最长是不建议超过15分钟的。因为随着拔火罐的时间越长，更容易造成局部的皮肤下血管的损伤，容易造成血管恢复的比较慢，同时还容易造成皮肤出现感染的症状，所以一般是建议拔罐的时间是5到10分钟，同时拔罐间隔的时间一般是建议1周左右拔1次或者是10天左右拔1次，如果有特别的需要，需要在专业的医生指导下进行相关的治疗。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-28 17583次

• 针灸多久为宜
  在临床上针灸多久为宜，具体有以下几个方面的分析。1.针灸的留针时间，正常针灸的留针时间大约是25分钟左右。但是对于一些慢性疾病或者是顽固性的疾病，以及疑难杂症，留针的时间相对来说长一些，可到达40分钟左右能够起到很好的效果。2.对于针灸治疗的天数，一般对于急性疾病针灸治疗5-7天，就可以见到非常好的疗效。而对于慢性疾病针灸治疗大约1个周期10天左右可以见到很好的疗效。所以通过以上分析，针灸治疗多久为宜，要根据具体的情况具体分析。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-13 9768次

• 针灸多久为宜
  病情分析：针灸的时间尽量在15分钟到20分钟左右比较适宜，具体针灸的疗程需要根据病情决定，通常单次针灸时间大概七天一个疗程。针灸能够达到保健养生和治疗病症的效。意见建议：做针灸时尽量到中医院，有医生操作，严格控制好时间，不建议每次针灸的时间太长，也不可以天天针灸，要做好针灸针的消毒工作。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-06-23 802次

• 颈椎牵引时间多长为宜
  病情分析：颈椎牵引通常都是治疗颈椎病或者颈椎的生理曲度变形以及颈椎的小关节错位的一种治疗方法。意见建议：颈椎牵引一般建议每次20~30分钟为宜，每天可以牵引两次。建议不要牵引的时间太长，如果是太长有可能会导致颈部的肌肉出现松弛，从而影响了颈椎的稳定性，很有可能还会导致颈椎病的症状加重。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-23 1503次

• 背部拔罐多久一次为宜
  背部拔罐一周一次为宜，每次拔罐的时间不宜过长，避免对皮肤造成损伤，出现水泡的情况。背部拔罐是中医用来治疗疾病的一种方法，是以罐为主要工具，利用燃油抽气等方法产生负压，使之吸附在人体的表面，造成局部的淤血以达到通经活络，改善局部组织的状态，加速机体的新陈代谢。人体背部有许多穴位，在背上拔罐可有效调理身
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-13 720次

• 午睡时间多久为宜
  午睡时间大概30~60分钟为宜，具体时间因人而异，如果在午睡后，身体出现了不适症状，要及时到医院就诊。午睡是一种人体保护生物节律的常见方法，通常能消除工作和学习后的疲劳，也能使下午工作和学习精力变强，一般午睡时间不会太长，大概30~60分钟即可，如果少于30分钟，通常会出现休息不足的情况，会影响下午
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-01 0次