钠摄入量一天超了怎么办

钠摄入量一天超了可以通过多饮水、多运动的方式改善。

钠是人体中一种重要无机元素,也是人体肌肉组织以及神经组织重要的成分。人体每天需要摄入2200毫克左右的钠,如果钠吃多了,就会引起身体一些疾病,其中包括高血压、胃病。另外还会增加肾脏的负担,不利于肾脏病者恢复,而且还会加重浮肿。摄入的过多还会加快骨质疏松,主要是因为钠的排泄会增加钙的排泄,还会导致患者出现皮肤瘙痒的情况。钠摄入量一天超了,此时可以通过多喝水、多运动的方式而改善,这样能够促进钠的排出。日常生活中一定要注意不能够吃含钠过多的食物,尤其是高血压患者以及肾病患者,这样会加重病情。

平时饮食要清淡,避免吃一些腌制的食物,也不能够吃辛辣刺激性的食物,可以吃绿色的蔬菜、水果。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测