过年大鱼大肉吃多了胃不舒服怎么办

过年期间胃不舒服，可通过调整饮食、适当运动、合理用药及保持良好生活习惯等方式进行缓解。

调整饮食是关键，过多的油腻食物会加重胃肠负担，此时应减少高脂食物的摄入，增加富含纤维素的蔬菜，如菠菜、芹菜等，以促进胃肠蠕动。同时，适量喝些米粥，既能补充能量，又能缓解胃部不适。

适当运动有助于消化，饭后慢走或进行轻度活动，可以帮助食物更快消化，减轻胃部负担。但需注意，避免剧烈运动，以免引发更多不适。

在药物选择方面，若胃部不适持续，可考虑使用促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮等，但需在医生指导下使用。此外，质子泵抑制剂如奥美拉唑，或抗酸剂如铝碳酸镁，也可用于缓解胃部不适，但同样需遵医嘱，且不可长期依赖。

保持良好的生活习惯同样重要，饮食应规律，避免暴饮暴食，同时保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪影响消化功能。

总之，若症状持续不减或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。