首先最好是站着,躺下不利于消化胃部的东西,也会流回食道,可以适当的喝一些开水,胃胀一方面是吃的东西太多,另一方面也因为消化时产生的碳酸排不出,从而导致出现胃撑的感觉。即使感觉很饱,也可适量的慢饮开水,开水的温度宜较高,有助于碳酸分解,这样就能打出嗝,胃部的胀痛也可以缓解。
平时要养成良好的饮食习惯,要注意避免暴饮暴食。平时要少食多餐,细嚼慢咽,可以吃一些软的、容易消化的食物,主要以粥和面食为主。平时要注意多喝一些温开水,吃完饭后可以散一下步,避免吃完饭就坐。可以适当的锻炼一下身体,能够增强体质,促进胃肠蠕动,要注意保持心情舒畅,注意多休息。