通常建议,备孕期间最短三个月至六个月内应避免吸烟和过量饮酒。
吸烟对备孕有多方面的负面影响,烟雾中的有害物质可以导致女性内分泌失调,损害卵巢功能,进而降低妊娠概率。同时,吸烟还会损伤子宫内膜,影响受精卵着床。对于男性而言,吸烟会降低精子质量,减少精子密度和活力。即使在备孕成功后,吸烟也可能导致胚胎发育不良,增加胎儿畸形和早产的风险。
饮酒同样对备孕不利,酒精会直接影响生殖细胞的质量,可能导致精子数量减少、活力降低,以及卵子畸形风险增加。酒精还能干扰体内激素平衡,影响受孕几率和胚胎稳定性。更为严重的是,酒精能够穿透胎盘,对胎儿的发育造成直接毒性作用,增加胎儿畸形的风险,尤其是神经系统发育异常。
在备孕期间,除了戒烟戒酒外,夫妻双方还应保持健康的生活方式,这包括均衡饮食,适当补充叶酸等营养素,以预防胎儿神经管畸形的发生。同时,保持适量运动和良好的作息习惯也有助于提高身体素质,为怀孕打下坚实基础。