专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约1个)/天
慎食人群: 对海鲜过敏者、痛风患者
宜食原因: 海胆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等成分,哺乳期的女性适量吃能够补充身体内所流失的部分营养,对幼儿生长发育提供足够的养分,有利于维持身体健康。
注意事项: 海胆通常可以清炖,不建议过量食用,以免引起身体不适。
正文:
哺乳期的女性可适量吃海胆。
建议用量:100g(约1个)/天。
哺乳期的女性饮食上需要营养充分,需要适当摄入高营养的食物。海胆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等成分,哺乳期的女性适量吃能够补充身体内所流失的部分营养,为幼儿生长发育提供足够的养分,有利于维持身体健康。
海胆通常可以清炖,不建议过量食用,以免引起身体不适。如果自身属于对海鲜过敏者,则不建议吃,容易出现过敏症状,比如皮肤红肿、脱皮等,海胆中含有高嘌呤,不建议痛风患者食用,以免使尿酸升高。
哺乳期的女性在日常生活中还需要养成良好的生活习惯,要早睡早起,不要长时间熬夜,并保持乳房部位清洗,注意喂养方式,勤洗澡,勤更换衣物,保持良好的个人卫生习惯。