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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16510次

• 跑步膝盖疼是怎么回事

  跑步时候膝盖疼就有多种情况，就是我们膝关节的疼痛，又分内侧疼、外侧疼，是前方疼、后方疼，这个不同的部位。它这个原因可能还不是完全一样，像我们内侧疼，一般就是内侧的软骨损伤，或者半月板损伤；外侧疼痛是外侧半月板，外侧软骨。前方一般是髌骨关节出了问题；后方一般是关节囊，或肌腱出了问题。所以跑步膝盖疼这种说法，就是应该是多种原因造成的，如果说想准确的诊断，到底什么原因，应该说是看病人查体，能进一步明确诊断，这是他主要疼痛的原因，我们为什么在跑步时候疼，跑步时候他受力，是我们正常站立的时候，体重的四倍。所以在跑步的时候，不管是内侧、外侧，还是前侧、后侧，都容易造成组织的损伤。所以我们在跑步的时候，根据关节的情况应该选择比较合适自己的锻炼方式。如果上到一定年龄，可能就不应该讲究强度，讲究速度了，应该慢跑。如果相对年轻的，骨质质量软骨的情况很好，或者是半月板、软骨，还有韧带的情况很好，可以说是进行更剧烈的活动。如果老年，这种活动就不太合适。所以膝盖疼是多种原因造成的，具体造成什么损伤或者什么原因，应该经过专业的医生给诊断。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 50217次

• 膝盖摔破皮怎么处理
  对于病人出现了膝关节外伤以后，如果出现破皮的情况，首先要避免膝关节部位的屈伸活动，以免导致破皮的部位出血增多，并且在出现破皮以后一定要及时的行创面双氧水冲洗三遍，同时用生理盐水冲洗干净双氧水，并且在冲洗以后可以应用碘伏来消毒创面，并且创面消毒以后，可以应用碘伏油砂覆盖，然后用无菌的纱布进行包扎，以避免开放性的创面与空气接触，从而引起细菌侵入以后，导致创面感染的情况。所以说，膝盖摔破皮以后的处理，一是先用双氧水盐水冲洗，再就是碘伏消毒，然后进行包扎。
  语音时长 01:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-28 16635次

• 膝盖摔破皮了怎么办
  膝盖摔破皮流血了，首先是要用流动的水将伤口冲洗干净，这个主要是冲洗伤口周围到污物和明显的杂质，之后可以用碘伏、酒精等等进行消毒处理；再之后可以用蒸馏水，如果没有蒸馏水，可以用纯净水代替来冲洗伤口，之后用无菌的纱布进行包扎处理。伤口愈合，首先要保持伤口的干净，再就是加强营养，定期换药，避免伤口接触水这些污染物，少吃辛辣刺激性的食物。可以将蜂蜜直接擦涂在皮肤或是伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿和促进伤口愈合的作用。可以增加维生素c的摄入，维生素c的食物有很多，如新鲜的蔬菜、水果、橙子等等，可以预防老年动脉硬化，促进铁的吸收，增加机体的抗病能力，促进伤口的愈合。
  语音时长 1:33”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 20143次

• 膝盖摔破皮怎么处理
  病情分析：如果只是局部皮肤表皮檫伤，没有创口，并且膝关节活动自如的人，可以局部碘伏棉签消毒将污染物拭掉，局部保持干燥清洁就可以了，同时制动修养，注意饮食习惯，创口内有异物或是比较深了就及时就医诊治了。意见建议：当然最好是就近去当地公立医院急诊外科，或是骨科门诊医生查体检查一下给予局部清创换药处理，面积过大创面过深可能需要局部生物膜或是无菌油纱覆盖，具体治疗方案以查体检查为准。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-04 3404次

• 膝盖摔破皮了怎么办
  建议一，应用生理盐水冲洗创面，去掉污垢。二，应用碘伏消毒创面，三，消毒纱布包扎创面。四，可以口服抗生素预防创面感染。五，伤后24小时内，注射破伤风抗毒素，预防破伤风的发生。
  刘华 主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 2402次

• 跑步摔倒膝盖肿了怎么办
  跑步摔倒膝盖肿了可以通过制动、冷敷、热敷、口服止痛药、口服消炎药等方式改善，建议尽早就医治疗。1、制动：在摔倒之后禁止患肢活动，可以在专业医生操作下通过支具固定，有利于避免过度活动导致膝盖部位病情加重。2、冷敷：在摔倒后48小时内，患者可以把冰块包一层毛巾然后放在患处，有利于收缩局部血管、减少渗出液
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-16 0次

• 膝盖摔破皮要疼几天
  在膝盖摔破皮以后，一般要疼7天左右。因为在膝盖摔破皮以后，破损部位周围的组织，会出现水肿以及炎症反应，就会刺激破损部位出现有疼痛的症状，而这种水肿和炎性反应，消退需要一周左右的时间，所以在病人膝盖摔破皮以后，一般疼痛要持续一周，但是疼痛会逐渐的减轻，在摔破皮3天左右，疼痛最为明显。所以在病人出现膝盖
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 269次