跑步摔倒膝盖肿了可以通过制动、冷敷、热敷、口服止痛药、口服消炎药等方式改善,建议尽早就医治疗。
1、制动:
在摔倒之后禁止患肢活动,可以在专业医生操作下通过支具固定,有利于避免过度活动导致膝盖部位病情加重。
2、冷敷:
在摔倒后48小时内,患者可以把冰块包一层毛巾然后放在患处,有利于收缩局部血管、减少渗出液渗出,从而可以避免肿胀加重。
3、热敷:
在摔倒48小时后,可以将毛巾用温热水浸泡,然后拧干水分放在患处,能够促进局部血液循环,从而减轻肿胀,热敷时应注意做好保暖措施,避免机体受凉。
4、口服止痛药:
由于膝盖部位会有疼痛的症状,如果影响到睡眠质量,可以遵医嘱服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗,用药时可以用温水送服,有利于药物发挥治疗效果。
5、口服消炎药:
如果局部皮肤出现破损,可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等药物预防炎症感染,用药时建议在饭后服用,避免对胃部造成刺激。
恢复期间也要保持局部皮肤清洁与干燥,饮食上避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、生蒜、生葱等,有利于促进病情早期恢复。