第一、多吃含纤维多的食品,如山芋、芹菜、韭菜等绿叶菜,多吃含水分高的水果,如雪梨,火龙果等。
第二、多吃能够促进肠蠕动的食品,如蜂蜜、香蕉、苹果、芋头等等。
第三、多吃富含有机酸的食品,如酸奶,增加消化与通便的功能,可以经常饮用。
第四,多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻等等。
第五、多吃绿色的食物,蔬菜为首选,可以经常吃青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝菜等等。
第一、多吃含纤维多的食品,如山芋、芹菜、韭菜等绿叶菜,多吃含水分高的水果,如雪梨,火龙果等。
第二、多吃能够促进肠蠕动的食品,如蜂蜜、香蕉、苹果、芋头等等。
第三、多吃富含有机酸的食品,如酸奶,增加消化与通便的功能,可以经常饮用。
第四,多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻等等。
第五、多吃绿色的食物,蔬菜为首选,可以经常吃青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝菜等等。
以上内容仅供参考
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