哺乳期吃什么奶水会增多又有营养

奶水是指乳汁。哺乳期女性可以吃鸡肉、鱼肉等食物，也可以遵医嘱吃补血生乳颗粒、生乳片、通乳颗粒等药物，会使乳汁增多又有营养。如果乳汁分泌较少或出现乳房胀痛、乳汁不通等症状，须及时就医。

一、食物：

1、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质，可以帮助提高乳汁的质量。用鸡肉煲汤饮用，还能增加水分摄入，有利于增加乳汁。

2、鱼肉：鱼肉中富含优质蛋白，能够为产妇和宝宝提供营养。

二、药物：

1、补血生乳颗粒：该药物具有通络生乳的功效，遵医嘱服用可以帮助改善乳汁分泌较少的情况。

2、生乳片：该药物具有养血、催乳的功效，可以帮助改善产后少乳的情况。

3、通乳颗粒：该药物具有通络下乳、益气养血的功效，可以促进乳汁分泌。

女性在哺乳期期间，并保持心情舒畅，避免处于焦虑、紧张、烦躁的情绪中。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式缓解情绪。