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• 锻炼颈椎的八个动作

  其实锻炼颈椎的八个动作，实际上常讲的叫米字操。其实就是用脖子写一个米字，45度，平行的，竖的，上下各个45度，大概这样的八个方向去做。每一次做到脖子感觉到有一点酸胀就可以了。如果说感觉有点疼痛的情况，这样就有可能会加重这个情况。所以大家在锻炼的时候应该适度，然后规律的循序渐进的进行。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 376090次

• 饭后4个小动作帮你减掉小肚腩

  通常来说，小肚腩都是因为长期坐立导致的，尤其是饭后立马就坐下导致腹部赘肉累积成了“游泳圈”。今天教大家4个简单的饭后消食动作，帮助大家有效控制体型，消灭小肚腩。①饭后鞠躬，饭后可多练习“鞠躬”，能使胃部前倾，促进排空胃部食物，加速消化；同时可促进能量的消耗，燃烧多余的脂肪。正确的做法应该是每天吃完饭稍作休息后，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。②适当按摩腹部，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。方法:以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。按摩的力度不要过重，以腹腔内部有发热的感觉为宜。③饭后适度的散步，不仅有利于消耗身体的能量，还可以加快体内脂肪的燃烧。在散步的过程中，可以一边散步一边按摩腹部，消食效果会加倍哦。④缩腹走路法，首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-15 38874次

• 心绞痛急救动作
  心绞痛发作时一般无特殊急救动作，建议患者立即停下诱发心绞痛的进行的活动，患者取半卧位或坐位，将兜中硝酸甘油含服嚼于舌下，如果患者唾液较少，可适量含点水使药物尽快溶解，从口腔吸收，达到迅速发挥急救的作用。若患者有明显头晕，脉弱等表现，不可以含服硝酸甘油，有可能此时患者血压偏低，含服硝酸甘油有可能会达到相反作用。如果应用硝酸甘油无效后再隔5分钟再含服1次，若症状仍不能缓解，需要尽快到医院就诊，明确是否有心肌梗死。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李鹤 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-16 1360次

• 热性惊厥急救
  家长首先要保持镇静，不要惊慌，迅速的将小儿抱到床上，使之平卧，解开衣扣，可采用物理方法降温，用手指掐合谷穴，将患儿头偏向一侧，以免痰液吸入气管，引起窒息，不能喂水进食，以免误入气管发生窒息，引起肺炎。家庭处理的同时，最好就近求医，在镇静及退烧处理后，惊厥多能停止，切记长途奔跑去大医院，使惊厥不能在短期内控制住，引起小儿脑缺氧，造成脑水肿，甚至脑损害，最终影响小儿智力，个别患儿还会危及生命。
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  张云朝 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-21 4337次

• 小儿惊厥怎么急救处理
  病情分析：立即让宝宝向右侧身躺在平整的地方，头轻微后仰保持呼吸道通畅，掐人中穴。清理口腔分泌物以免堵塞呼吸道，可在口腔内垫毛巾避免舌咬伤，但注意不要堵塞。立即量体温，必要时使用退热栓退热。记住惊厥发生时的表现和大概持续时间，以便详细提供病史，其他家属拨打120，立即送医院就诊。意见建议：发生惊厥后建议完善头颅CT或磁共振、脑电图、脑脊液、电解质等检查，先明确诊断，再做进一步治疗。单纯的热性惊厥有反复发作的可能，因此家中应该备好体温计和退热药。
  戴贞照 主治医师井冈山大学附属医院

  2021-01-11 901次

• 小孩高烧惊厥怎么急救
  病情分析：立即让宝宝平躺在平整的床上，身子侧向一边，掐人中穴直至惊厥停止。及时清理口腔分泌物，有舌咬伤可能时，可在口腔毛巾。立即量肛温，及时使用塞肛门的退热药，观察抽搐时表现及抽搐大概持续时间，以便就医时给医师提供病史。其他家属立即拨打120，及时送医院就诊。意见建议：家中常备体温计（最好要备用肛温计，因为量肛温快速而准确）和退热药（最好要备用退热栓，因为抽搐时无法口服退热药），宝宝不舒服时要及时量体温和使用退热药。
  戴贞照 主治医师井冈山大学附属医院

  2021-01-07 701次

• 3个动作冲走血栓
  没有冲着血栓的3个动作，血栓需要使用药物治疗、手术治疗等。血栓是指血管内有血液或成分凝集成的固体血块，可位于动脉、静脉以及毛细血管等循环系统部位，可以在医生指导下服用华法林钠片、阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物治疗，也可以通过做血管支架植入术、切除栓塞血管段并重新吻合术等手术治疗。
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-27 27345次

• 3个动作冲走血栓
  血管里若有血栓，身体活动能助改善。踝泵运动可有效预防、冲散血栓，平躺在床上，双腿伸展，脚尖缓缓勾起，尽力使脚尖朝向自己，保持10秒左右，再慢慢下压，让脚尖朝下，同样维持10秒，如此反复进行，每次做20-30组，每天3-4次。这是因为腿部肌肉
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2025-01-04 0次