坐火车腿肿了怎么消肿

坐火车腿肿了可能是由于长期的坐立导致下肢的血液循环不好产生的水肿，这个情况患者可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸来缓解症状，并且效果也是非常好的，患者可以将患肢抬高，这样可以促进静脉回流，从而加速消肿。

另外，患者要调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。

不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟，戒酒，多补充水分，患者每天可以进行适当的体育锻炼来增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害，对于病人是非常不利的。