炎热夏天怎么降暑

炎热夏天可通过穿透气轻薄的衣服、室内降温、多吃水果蔬菜等办法降暑。

1、穿透气轻薄的衣服：

炎热夏天降暑，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿浅色衣服，如果觉得热，可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度，还可以用湿毛巾擦拭身体。

2、室内降温：

炎热夏天患者可以通过开空调、电扇等调节室内的温度有助于降温解暑。如果没有空调也可以在室内洒一些自来水，水分在蒸发的时候也能够起到一定的降温作用，通过洒水还有助于保持室内的湿度，都有利于降温。

3、多吃水果蔬菜：

夏天多吃水果蔬菜有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，千万不要馋嘴而吃多，否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。

炎热天气如果出现中暑，可在医生指导下口服藿香正气水、十滴水等药物缓解症状。