对于年轻人患了高血压之后,尽量少饮酒,因为酒中的乙醇对于血管的损伤还是比较大的,当饮酒量每日超过20克,就会对血管造成损伤,所以对于年轻人来说,酒精的摄入量一定要控制,尽量每日的摄入酒精的量不要超过25克。

对于年轻人的高血压来说,一定要改变自己的饮食习惯,尽量低盐、低脂饮食,以素食为主,饮食宜清淡,可以服用一些高维生素、高纤维素的食物,比如:多吃些粗粮、新鲜的蔬菜水果、豆制品,少吃辛辣、刺激性食物,比如:浓茶、咖啡。

要做一定的体育锻炼,因为年轻人的高血压,相对来说比较容易恢复的,一旦血管恢复弹性,血压非常容易控制,而体育锻炼就可以增加血管的弹性,有助于血压的恢复,所以年轻人高血压,一定要注意限酒戒烟,调整饮食结构,改变生活习惯。

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