女生肾虚的原因通常是先天不足、不良情绪、饮食不当、工作劳累、长期久病等，患有肾虚后应及时就医，能够控制病情持续加重。
1、先天不足：
如果父母的体质较差或者在怀孕期间有营养不良的现象，容易导致女生先天性的肾精不足，从而诱发肾虚。患者可以在医生的操作下针灸肾俞穴、关元穴、三阴交穴等穴位，通过对以上穴位进行刺激，可以活血通络、调节阴阳失衡，从而改善肾虚。
2、不良情绪：
女生长期处于担惊受怕、抑郁等不良情绪中，容易影响五脏六腑的气血运行，当肾脏得不到气血的养护后，可能诱发肾虚。建议女生要保持轻松愉悦的心情，压力过大时可以通过慢跑、听相声、看电影等方式缓解，对改善不适症状有帮助。
3、饮食不当：
如果女生喜欢吃冰淇淋、冰镇西瓜、冰粥等寒凉食物，容易损伤脾胃，还会使肾脏得不到水谷精微的滋养，也会增加患有肾虚的几率。患者需要调整饮食结构，尽量以温热易消化的食物为主，比如米粥、面条、鸡蛋羹等，并且要注意适量，不可以暴饮暴食。
4、工作劳累：
若是女生长期从事过重的体力劳动，容易导致身体透支，还会消耗身体中的气血，当肾脏得不到气血的养护后，也会诱发该病。平时需要劳逸结合，不可以长时间工作，对改善肾虚有帮助。
5、长期久病：
女生在患有其他疾病后没有及时治疗，容易影响体内的气血运行，还会使肾脏失去气血的濡养，进而患病。当身体出现不适症状后，需要积极治疗，以免延误病情，对身体造成不必要的影响。
女生在生活中要根据天气变化增减衣物，也要坚持进行一些体育锻炼，比如瑜伽、慢走、跳舞等，能够增强自身体质。
