脚后跟疼是怎么回事

脚后跟疼一般指的是足跟疼痛。足跟疼痛可能是长时间站立或行走、鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎、足跟脂肪垫炎等原因引起的,建议及时就医。

1、长时间站立或行走:

长时间保持站立或行走姿势,会使足底筋膜和跟腱过度紧张,引起足跟疼痛,建议适当休息,避免长时间持续站立或行走。

2、鞋子不合适:

如果穿着过硬、过紧或鞋底太薄的鞋子,会导致足跟局部压力增大,引起疼痛,建议选择合适的鞋子。

3、足底筋膜炎:

足底筋膜因反复微损伤出现炎症反应,导致出现疼痛的症状,可以使用足底按摩球进行自我按摩。

4、跟腱炎:

跟腱炎会导致出现炎症,炎症刺激出现出现疼痛的症状,可以使用冷敷来减轻炎症和疼痛,每次15-20分钟,每天2-3次。

5、足跟脂肪垫炎:

足跟脂肪垫发生炎症,缓冲作用减弱,疼痛加重,可以采用足跟垫来抬高足跟,减少压力。

在生活中要保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动、控制体重等。

以上内容仅供参考

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