叶酸通常是维生素B9,需要根据个人情况适当补充叶酸。
叶酸通常是一种水溶性的维生素,起初是从菠菜叶中提取,主要是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成,也被称为蝶酰谷氨酸。在人体中,叶酸对人体生理过程起着比较重要的作用。叶酸在细胞分裂和生长过程中发挥关键作用,可以参与DNA和RNA的合成,而且叶酸在氨基酸之间的相互转化过程中也起着比较重要的作用,如果孕妇机体缺乏叶酸,可能会导致胎儿神经管畸形。妊娠的前三个月,胎儿的神经管正在发育,如果叶酸不足,神经管无法正常闭合从而影响胎儿神经管发育。
日常生活中可以进食一些绿叶的蔬菜,比如菠菜、芦笋、西兰花等,也能够为身体补充叶酸,也可以吃一些豆制品,比如黄豆、绿豆、腐竹等。