炖什么可以长高一般是指的和什么一起炖有助于长高,童子鸡和莲子、山药、枸杞子、红枣、当归等一起炖有助于长高,建议平时适量进食食物,饮食以后出现不适,及时就诊。
1、莲子:
莲子富含钙、磷、铁等矿物质,中医认为其具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效,童子鸡和莲子一起炖,进食以后可以促进骨骼生长发育。
2、山药:
山药含有多种营养成分,如淀粉、蛋白质、脂肪等,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等作用,可以增强脾胃功能,从而促进骨骼生长,因此可以和童子鸡一起炖。
3、枸杞子:
枸杞子含有丰富的维生素A、胡萝卜素、铁等营养成分,具有滋肾润肺、补肝明目等作用,可以增强机体免疫力,有助于生长发育,因此两者可以一起炖。
4、红枣:
红枣富含维生素C、钙、铁等营养成分,具有补中益气、养血安神等作用,和童子鸡一起炖有助于长高。
5、当归:
当归含有多种氨基酸、矿物质等营养成分,具有补血活血、调经止痛等作用,可以促进血液循环,增加骨骼的营养供应。
建议平时也要适量运动,保证充足的睡眠时间,以促进身体健康成长。