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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 5238次

• 有哪些方法可以帮助儿童提高免疫力

  当儿童出现免疫力低下，需要提高免疫力的时候，可以从饮食方面和生活方面进行调理。首先是饮食方面，我们要知道，孩子有时候免疫力低下有时与维生素、微量元素的摄入不足有关，比如维生素A、维生素D、铁及锌等缺乏，都会出现孩子免疫力低下的情况，因此，饮食方面要保证均衡，可以多吃芹菜、菠菜、油麦菜等来补充维生素和微量元素，也可以多吃一些鱼、肉、蛋等来补充蛋白质；其次是生活方面，要保证孩子有足够的睡眠时间，且有着比较好的睡眠质量，尽量让孩子早睡早起，由家长陪同晨练，以此来提升孩子的免疫力。除此之外，还可以给孩子服用一些能够提高免疫力的保健品，比如天美健乃捷尔初乳素，它的原料是母牛产犊后72小时内的乳汁，含有的免疫球蛋白含量达20%，并且无兴奋剂、性激素、抗生素残留，具有免疫调节、耐缺氧等保健功能，适合免疫力低下的儿童服用，提供人体所需的免疫营养。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询专业的医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  成伟 副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

  2022-05-06 10441次

• 女生怎样提高基础代谢
  女性可以通过一些综合措施，来提高自身的基础代谢，也就是提高新陈代谢，保证充足的良好的睡眠状态，不要熬夜，疲劳，饮食要均衡，营养丰富，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食，可以适当的吃一些，还有辣椒，生姜等成分的食物，有助于提高机体的新陈代谢。坚持做体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，爬山，骑自行车等，能够促进全身的血液循环，增强基础代谢，而且每天还可以用热水来泡脚，能够促进血液循环，还可以适当的服用含有当归，丹参等中药成分的药物，促进血液循环，促进新陈代谢。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-18 4777次

• 基础代谢什么意思
  基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量，这个就是一个最低标准，基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动，环境温度、食物以及精神紧张等因素影响时的这样一个状态。它是维持机体生命活动最基本的一个能量消耗，基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的一个重要部分，是研究人体能量消耗已及能量需要的一个重要依据，这个大家应该要注意一下。那么最低能量代谢指的就是人体在18到25摄氏度室温的温度下空腹平卧，并处于清醒下的状态称之为基础状态，这个大家应该要注意下，这个时候维持心跳，呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称之为基础代谢。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-27 10117次

• 怎么才能提高基础代谢?
  病情分析：想要提高基础代谢，主要就是要做一些舒缓的有氧的运动，比如说可以散步，打太极拳，练瑜伽，游泳，这些都是可以的，需要注意的是如果患者有病理性的一些原因，一定要注意及时的进行治疗。意见建议：建议患者在这期间一定要做到营养均衡，饮食多样化，多吃一些新鲜的水果蔬菜补充维生素，同时患者还应该要注意多喝水，喝水能够促进排泄，提高抵抗力。
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-07-06 1502次

• 基础代谢多少算高
  病情分析：基础代谢高于1600，就属于偏高的情况，这时建议患者需要通过适当加强运动锻炼和适当控制饮食来降低基础代谢。一些患者常常可以由于甲状腺功能水平异常，引起基础代谢增高。意见建议：建议基础代谢高的患者，要及早去内分泌科就诊，完善甲状腺功能，甲状腺彩超等相关检查，来明确是否有甲状腺功能异常的疾病，如果有甲状腺功能亢进症，还需要明确病因，进一步行相关药物治疗。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-07-09 9405次

• 喝水可以提高基础代谢吗
  喝水通常可以提高基础代谢，但是要注意避免大口大口地喝水，以免引起撑胀感。喝水是一种比较好的生活习惯，能够帮助身体补充水分，起到解渴的作用，而且在大量出汗的情况下喝水，还能够在一定程度上避免出现脱水的症状，有利于身体健康。喝水之后能够刺激胃肠蠕动加快，有助于食物在胃肠道的消化和排出，而且喝水还具有利尿
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-09-09 4245次

• 提高基础代谢的食物
  提高基础代谢的食物是辛辣的食物、高蛋白的食物、酒类，比如牛肉、辣椒、啤酒等。1，辛辣的食物：辛辣的食物一般包括生姜、大葱、大蒜、辣椒、芥末等，这些食物中含有一定量的辣椒素，能够提高身体内的基础代谢，而且还可以刺激血管扩张。但是辛辣刺激的食物不可以吃得过多，否则会导致患者出现胃部不适的情况。2，高蛋白
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 3953次