运动喝什么水好

我们每个人都要运动，运动是我们健康的来源，我们也无时不刻的在运动着。但对于运动我们又不知道该喝什么水来补充。

一，喝白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康。不过在这里跟大家说一下，白开水沸腾后我们尽量等沉淀了再喝。

二，淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸味，其实运动使我们消耗体内的大量盐分，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。

三，饮料，对于运动后饮料的选择，我们可以试试功能性的饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，可以喝一点这类的饮料，但不能多喝。

四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。

五，椰子水，椰子水也可以喝一点点。

六，绿茶，喝点绿茶能够让我们体内钾离子迅速达到平衡。