跑步脚抽筋的原因和处理方法

跑步脚抽筋的原因包括平时缺乏锻炼、缺钙、着凉等，处理方法包括药物治疗、物理治疗等。

1、平时缺乏锻炼：由于患者平时缺乏锻炼，突然间开始进行运动时如果没有做好热身运动，会出现脚抽筋的情况，此时一定要停止运动，等抽筋缓解后再缓慢的开始进行运动，平时要坚持循序渐进地加大运动量，能够避免出现此种情况。

2、缺钙：当患者缺少钙元素时也容易出现跑步脚抽筋的现象，此种情况可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙片等，平时应该多补充含钙丰富的食物，如奶油、蛋黄、动物的肝脏等，同时可以进行日光照射，促进体内钙的吸收和合成，有助于减缓脚抽筋的次数。

3、着凉：如果患者在跑步时穿的衣服过少，可能会导致脚部位受凉而产生肌肉痉挛，继而引起脚抽筋的症状，此种情况患者需要注意保暖，同时可以配合热敷进行缓解。