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• 怎样锻炼膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通过膀胱逼尿肌功能的锻炼，如提肛运动、缩肛运动，每天分几组进行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取针对性的运动，适当加强盆底肌的训练，包括深蹲，可能对膀胱功能有所改善。对于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是长期留置尿管的老年人，在完善尿流动力学的情况下也可以间断的夹闭尿管来锻炼膀胱的功能。

  

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  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-29 7597次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77800次

• 膀胱容量小怎么锻炼
  首先，规定自己上厕所的时间。比如设置成3小时一次。久而久之膀胱的容量逐步增大，再将时间延长些，坚持下去膀胱容量自然变大。其次，按摩腹部的膀胱位置。可以自己按摩，慢慢的不断进行顺时针、逆时针的，使膀胱进入一个放松的状态。坚持一段时间后会有一定的改善。然后多喝水尽量延长去小便时间，但不要憋尿憋得过多，容易出问题。最后锻炼肾功能，双肾是尿液排放的源头，多做体育锻炼，尤其是腰腹部的锻炼。比如仰卧起坐，臀部运动。坚持下去，膀胱容量会逐渐的变大，才能达到很好的预防治疗效果。
  语音时长 1:14”
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-08-18 16255次

• 膀胱炎容量减小了怎么处理
  在一般细菌性膀胱炎患者当中，每次发作膀胱容量不会减小，因为膀胱是一个有弹性的急性可以收缩的中空器官，在膀胱炎发作并不影响膀胱容量，而对于慢性非细菌性膀胱炎的间质性膀胱炎，会导致膀胱纤维化。膀胱纤维化长期反复慢性发作，会导致膀胱容量减小，再严重时可能只有50到60毫升，甚至部分患者膀胱，犹如乒乓球大小，那么说明膀胱容量极度减小，此为不可逆性改变，一般不会通过任何药物恢复，因此在必要时，只能通过膀胱扩大术，也就是进行手术来进行治疗。
  语音时长 1:13”
  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2019-01-02 2287次

• 神经源性膀胱容量小尿频怎么办
  病情分析：可以选择膀胱造瘘术，通过其他器官或通道将尿液排出体外。神经源性膀胱是控制排尿中枢神经或周围神经受损，膀胱尿道受阻排尿困难，主要表现是尿频、尿急、尿痛、排尿困难等症状。意见建议：建议患者及时去医院检查治疗，防止泌尿系统其他并发症的出现，膀胱造瘘术可以缓解膀胱尿道受阻，减轻肾脏功能受损。
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-04-29 1302次

• 孩子胆子小怎么锻炼
  病情分析：孩子胆子小的话，可以在日常生活中慢慢引导孩子，增加孩子的自信心。另外，也要多和孩子交流，了解孩子内心的想法，从而让孩子的心理开放，才能对外界敞开心扉，胆子大起来。意见建议：建议在孩子小的时候多陪伴孩子，给孩子一个安全、温馨的成长环境。在孩子的成长过程中，不要总是打骂、恐吓孩子，要循循善诱、讲道理，增加孩子的自信心。同时，也需要多和周围的同龄人接触，养成活泼开朗的性格。
  李娜 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-17 2602次

• 怎样锻炼膀胱功能
  膀胱功能地训练比较复杂，训练一般有两种基本方法即提肛训练和延迟排尿，提肛训练是指增强尿道括约肌的功能，比较适合在安静地时候，比如说平躺休息时，最好能在清晨和入睡前做此项训练，其他时间也是可以，次数可以自己把握，如能形成习惯，对于排尿的控制有很大地好处。具体地训练方法是先让自己舒服地坐在椅子或者是床上
  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-04-08 1938次

• 孩子胆子小怎么锻炼
  每个孩子的胆量都不是一样的。有的父母就常常指责孩子说，你看人家毛毛小孩儿多大，你看你像个胆小鬼什么都不敢，这样的批评很容易刺伤孩子的自尊心和自信心，正好强化了他的懦弱，父母要尊重孩子，对孩子要有耐心。要鼓励孩子去做不敢做的事情，在运动中通过锻炼来提高孩子的胆量，比如成年人看来比较难学的运动，比如游泳
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 828次