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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 10273次

• 儿童一天需要多少钙

  一般6个月以下的宝宝每天需要的钙量为300毫克，1岁的时候大概需要400毫克，1~3岁大概需要600毫克，4岁以后需要800毫克，而到青春发育期的十一二岁需要1000毫克。因此随着年龄增长，随着生长发育的变化，对于钙的需求是动态的。从新生儿开始一直到14岁，儿童在不断的生长发育，身体在不断的发生变化，从出生的体重3千克左右，一直长到青春期可能60、70千克，这个过程对于钙的需要量是不同的。随着年龄增长，体重增加，身高增加，对于钙的需求也是在不断的发生变化，因此钙需求是不一样的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-23 6634次

• 维生素c一天吃多少合适
  维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大约一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体耐受量是一千毫克。超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率，是正常人的数倍，当人体摄入超过两千毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体的脱水，因此维生素c一天适合吃两百到三百毫克，最多不能超过一千毫克。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-19 78057次

• 痛风一天喝多少水合适
  痛风患者是鼓励多喝水的，每天至少喝2000ml以上的水比较合适，这样有助于促进尿酸的溶解排泄，对身体有利，而且最好是以白开水为主。当然，也可以少量的喝柠檬水或者苏打水，淡茶水以及清淡的咖啡等等，这些都有利于身体健康，而且也能够促进尿酸的排泄，从而辅助治疗的。尽量不要喝各种含果糖高的果汁，碳酸饮料以及奶茶等，而这些有可能会加重病情，升高血尿酸的浓度。所以，痛风患者在喝水方面也是要有所注意的，还要戒烟戒酒，更要坚持正规的治疗和随诊。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-09-19 6218次

• 甜杏仁一天吃多少合适
  杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，润肠，还有对补肺的作用，甜杏仁的话主要是肺的作用。苦杏仁儿的话不能一天吃得过多的，一般来说每天不能超过九克，甜杏仁的话，主要是不是特别过量，没有引起胃肠道不适的话可以，多吃一些。
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2018-12-11 4904次

• 杏仁一天吃多少粒合适
  病情分析：一般来说，杏仁可以分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是没有毒的，每天吃10~20粒都是没有问题的。而苦杏仁含有氰化物，进食以后可引起腹胀、腹痛，严重的引起昏迷，最多不要进食超过5粒。意见建议：杏仁具有祛痰、止痰、平喘、润肠的功效。进食以后有利于改善气喘的症状，调节胃肠道功能。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-04-08 18506次

• 燕窝一天吃多少合适能每天吃吗
  燕窝营养丰富，食用和药用价值都比较高。但燕窝并不是每天都可以吃的，经常食用燕窝会对消化系统造成影响，可能会导致腹胀和消化不良。一般情况下，燕窝的正常用量为每次3~5g，最多不能超过10g。燕窝应空腹食用，最好是在晨起后食用。不建议餐后食用，否则会影响燕窝的吸收。燕窝具有多种功效，如滋阴降火、润肺止咳
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 3240次

• 燕窝一天吃多少合适能每天吃吗
  总的来说，燕窝可以每天适量食用，但应控制在3-5克为宜，且需注意个体差异与食用禁忌。首先，每天适量食用燕窝有助于补充身体所需的多种营养物质，燕窝富含蛋白质、微量元素等，对于提高机体免疫力、促进新陈代谢有着积极作用。然而，过量摄入则可能加重脾
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-06 0次