胃胀气平躺还是侧躺

胃胀气平躺还是侧躺都可以，但是两种方法均不能改善胃胀气的情况，可以采用跪坐于床上、弯腰动作等改善胃胀气。

胃胀气是一种常见症状，表现为未进食时上腹饱胀感，或进食后腹部胀痛，气体堆积在胃中但无法排出。但是目前没有研究表明哪种姿势可以排气，可以采用以下方法缓解胃胀气：

1、胃胀气者可以跪于床上，将胸贴近膝盖位置，保持几分钟，可间接压迫胃部，弯曲双腿，并用双手环抱住小腿和膝盖，可能有一定的作用。

2、可在进食后缓慢的做几组弯腰动作，可帮助胃部前倾，有利于食糜进入胃窦，促进胃部排空，加快消化，从而缓解胃胀气，但对于存在胃食管反流病的患者严禁做此动作。

此外，日常尽量减少进食产气食物，包括土豆、红薯等，并减少碳酸饮料摄入。如果腹胀严重无法缓解或存在腹痛、发热等症状，需要就医治疗。