一般人的收缩压控制在90~139mmHg之间,舒张压控制在60~89mmHg之间是正常的,建议到正规医院测量血压,能保证测量结果准确。
血压是血液在血管内流动时造成的测压力,是诊断低血压、高血压等疾病的重要指标,主要分为收缩压和舒张压,一般收缩压不能低于90mmHg,也不能高于139mmHg,舒张压不能低于60mmHg,不能高于89mmHg,只要在此期间,都属于正常血压。因为在测量血压时,会受环境、情绪等影响,导致血压发生变化,所以需要多测量几次,取平均值。
在日常生活中,要保证睡眠充足,不能熬夜,还要控制体重,身材过于肥胖,会增加患血压疾病的风险,也应适当调整饮食,不能长时间吃过多油腻的食物,包括炸鸡、烧烤等,也不利于血液健康。