老是拉肚子一般指的是总是腹泻。肠胃不好总是腹泻考虑是饮食不当、受凉、乳糖不耐受、肠易激综合征、慢性肠炎等原因所引起的，可以通过调整饮食、加强保暖、应用药物等方法调理。出现不适症状后，建议及时就医。
1、饮食不当：
如果平时喜欢吃一些寒凉食物，比如冰淇淋、冰西瓜等，会对胃肠道造成刺激，引起胃肠道痉挛，使患者出现腹痛、腹泻等症状。出现此种情况后，应及时调整饮食，饮食方面可以选择一些清淡易消化且温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等，可以使症状逐渐得到缓解。
2、受凉：
若平时总喜欢穿一些高腰上衣或低腰裤子，或者是待在空调房内，可能会导致腹部着凉，引起胃肠道不适，从而出现总是腹泻的现象。建议平时做好腹部保暖工作，也可以使用热水袋对腹部进行热敷，能够使症状得到缓解。
3、乳糖不耐受：
如果自身存在乳糖不耐受的情况，而且喜欢吃一些含乳糖的食物，比如奶酪、酸奶等，此时就容易引起总是腹泻、腹部不适等症状出现。建议生活中减少乳糖摄入，可以选择一些低乳糖或无乳糖的食物，能够使症状逐渐得到缓解。
4、肠易激综合征：
该病是一种常见的功能障碍性综合征，主要表现为腹痛或腹部不适，同时伴有排便习惯及排便性状改变，比如便秘、腹泻等。患病后可以遵医嘱应用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。
5、慢性肠炎：
若患者本身患有慢性肠炎，在炎症的不断刺激下，就会反复出现胃肠道不适的症状，如腹痛、腹胀、腹泻等。此时可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片、复方地芬诺酯片等药物进行治疗。
恢复期间还应注意多休息，避免劳累熬夜，同时需要保持良好心态，防止不良情绪刺激。
