例假通常是指月经。月经腰痛可能是正常现象，也可能是受凉、过度劳累、急性腰扭伤、腰背肌筋膜炎等原因引起的，建议立即就医，并遵医嘱通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。
1、正常现象：
到了月经期，女性的盆腔处于充血水肿的状态，从而引起腰骶部有酸痛感，一般不是特别严重。这属于正常的生理现象，一般无需特殊处理。
2、受凉：
若月经期，天气比较寒凉，并且女性不注意腰部保暖，受寒风刺激会导致局部血管收缩痉挛，从而出现腰痛的症状。可以用热毛巾对局部进行热敷，有利于减轻症状。
3、过度劳累：
如果在月经期，女性长时间从事重体力劳动，并且弯腰的动作比较多，会导致腰部肌肉反复受到牵拉，引起疼痛。通过按摩能够舒缓肌肉，促进局部的血液循环，有利于改善症状。
4、急性腰扭伤：
如果活动姿势不当，导致腰部发生急性扭伤，会造成局部有炎性物质渗出，引起肿胀、疼痛等症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
5、腰背肌筋膜炎：
此疾病的发生与寒冷潮湿、慢性劳损等因素有关，会导致腰背肌筋膜发生炎性病变，若女性本身患有腰背肌筋膜炎，可出现腰背疼痛、活动受限等症状。可以在医生的指导下服用吲哚美辛肠溶片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。
来月经时，女性应该注意休息，避免过度劳累，也应该注意保暖，避免受凉。另外，应该注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，保持外阴的清洁，可以降低妇科疾病的发生率。
