女人失眠吃什么食物最有效

并不存在女人失眠吃什么食物最有效这一说法，因为食物并不具备治疗失眠的作用，如果女人出现失眠一般可以吃小米粥、鸡蛋羹、鱼肉、苹果、香蕉等食物有利于身体恢复，如有不适症状，建议及时就医。

1、小米粥：

女人失眠的原因主要与心理因素、饮食因素、环境因素等多种因素相关，一般情况下可以适量的吃些小米粥，该食物比较容易被身体消化，吃了以后对身体健康有益处。

2、鸡蛋羹：

是利用鸡蛋制作而形成的食物，其中保留了鸡蛋中的大部分营养成分，比如碳水化合物以及多种微量元素，吃了以后能够为身体补充营养与能量。

3、鱼肉：

属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的优质蛋白，女人失眠后少量的吃该物质也比较容易被身体吸收。

4、苹果：

属于高维生素、高微量元素的水果，比较符合失眠患者的饮食，吃了以后一般不会影响睡眠质量。

5、香蕉：

其中含有丰富的维生素、碳水化合物以及膳食纤维，失眠的女人吃了以后可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出。

虽然女人失眠吃上述食物比较不错，但是食物不能代替药物发挥治疗疾病的作用，通常可以遵医嘱应用甲钴胺片、盐酸舍曲林片、安神补脑液等药物进行治疗。