拉筋板通常有用,有助于促进腰腿部血液循环。

拉筋板有利于舒络骨筋、舒筋活血,对于中老年人,而且背部不怎么好,常年酸痛无力的人来讲,拉筋板有助于促进腰腿部的血液循环,对于青少年,正处于成长时期的人来讲,拉筋板也有助于成长身体以及身体塑形,同时还有助于全身韧带的调节。

拉筋板还比较小巧玲珑,可以随意搬动,不需要床和墙,随时随地都能操练,携带也比较方便。拉筋板对腰椎间盘也有一定的好处,腰椎间盘位于两个椎体之间,由髓核、纤维环和软骨板组成,拉筋板对腰椎也有着一定的保护作用,但副作用就在于这项运动不太容易掌握,对于体质差,骨质脆弱的老年人来讲,极易发生骨折和肌肉拉伤,对于青少年,肌腱过度拉伤对身体会造成损伤,所以需要根据自身的情况操练拉筋板。

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