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• 腰椎间盘突出自我诊断

  腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念，因为我们下部队、下基层比较多，很多的我们的战士经常腰疼，拍个片子，现在我们CT、核磁拍得也方便，诊断腰椎间盘突出，所以很多人就有心理的障碍了，实际上腰椎间盘突出跟腰椎间盘突出症不是一个概念，我们很多人到了20岁以上，他的椎间盘是慢慢是膨出的，在这时候，影像学可以诊断腰椎间盘突出，但是没有压到神经，什么时候诊断腰椎间盘突出症需要治疗、需要注意保健呢。就是说当你有持续的、顽固性的腰痛，合并有下肢、有单下肢、有双下肢这样的一些坐骨神经的疼痛或者是大腿的或者是小腿的这种疼痛的时候，正常的一个检查方法，你坐在凳子上，把膝关节伸直，腿往上翘，如果是不敢翘，这就说明神经牵拉的时候，你会引起疼痛，这种情况下的腰椎间盘突出症的诊断是这种高度怀疑的，你需要到医院来进行检查，另外一个我们说走路，走路如果走上几米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下来休息的时候，类似于腰椎管狭窄症的这种间歇性跛行的时候，你也需要及时地到医院来进行检查和治疗。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3415次

• 腰椎间盘突出自我疗法

  腰椎间盘突出症的自我疗法，主要就是一个是局部肌肉的放松训练，第二个是我们做的局部，自己也做的这个，像拔罐、理疗、熏蒸、烤电等等这种绿色比较安全的，甚至我们有些中医传统的，这些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我们自身的这个姿势的调整，也是非常重要的，我们比如说我们在坐了，一个小时之后，我们要站起来走走，我们这个站的时间比较长的时候，我们要去稍微地去走动一下，让这个局部肌肉的疲劳得到缓解，还有就是比如说，我们要提重物的时候，我们一定要注意平衡，这一些很细小的，很细节的一些动作，那么要贯穿在自己的生活习惯之中，这样的话才会有更好的效果。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 79447次

• 腰椎间盘突出自我复位
  腰椎间盘自我复位需要通过平躺，仰卧休息，过了急性的发作疼痛以后，即可起床开始进行自我修复，复位。具体操作有以下几种第一左右转动复位，人体站立两脚与肩同宽，人体稍后仰，双手臂平伸向前，作为圆周运动的半径，向右转动十五角度，作为转动复位的惯性力。第二左右弯曲复位，人体站立两脚与肩同宽，人体稍后仰，两手臂自然下垂放于人体两侧，以及周围周向左弯曲，向右弯曲等，反复操作。
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  曹佳悦 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-25 5711次

• 腰椎间盘突出自我康复
  患了腰椎间盘突出症经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去了，便到了恢复腰部功能的康复期，在这个时期进行适当的腰部锻炼会收到事半功倍的效果。常见的腰椎间盘突出康复锻炼的方法有：一、悬，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼，悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂以达到牵拉的目的。二、撑腰锻炼，不适合做悬垂锻炼的可以做撑腰锻炼。三、拱腰锻炼。四、倒走锻炼，倒走时要选择平坦而又安全的场地进行倒走。五、多角度不同方位的腰部运动。
  语音时长 1:12”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-15 4301次

• 如何自我诊断腰椎间盘突出
  病情分析：腰椎间盘突出通常都是向后突出压迫了硬膜囊或者神经根，从而出现腰痛腿痛的症状。如果突然间出现腰痛，而且在腹部用力，例如是咳嗽或者弯腰或者大便的时候出现疼痛加重，那么有可能是腰椎间盘急性突出的。另外如果除了腰痛还会伴随着有下肢的神经牵拉性疼痛，麻木乏力等症状，另外下肢伸直抬起来出现症状出现或者加重，也是代表高度怀疑腰椎间盘突出。意见建议：如果要真正明确诊断腰椎间盘突出，可以去医院做腰椎CT或者核磁共振。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-25 1102次

• 腰椎间盘突出自己能好吗
  对于腰椎间盘突出大部分情况下仅仅是一种影像学的描述，这种情况下不需要特殊的治疗，自己都能好的。如果出现了腰疼腿疼腿麻的症状，积极的进行保守治疗，也是能够恢复的很好的，尤其要注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，多睡硬板床休息，适当的使用药物进行治疗，80%的患者都能得到很好的缓解。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 2302次

• 腰椎间盘突出自我疗法康复
  对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，自我疗法的康复一是加强腰部肌肉力量的锻炼，从而减轻腰部椎体的受力，避免腰椎间盘过度的受压，对于腰椎间盘突出临床症状的恢复有很好的帮助作用，但是这种锻炼一定要是在腰椎不受力的情况下锻炼才可以，这种情况可以在卧床期间行平板支撑或者是行后弓腰五点支撑或者是四点支撑的锻炼，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 135次

• 腰椎间盘突出自我锻炼方法是什么
  腰椎间盘突出的自我锻炼主要是为了减轻腰部的受力，缓解腰椎间盘突出以后对神经根的刺激，同时解除腰部肌肉痉挛，缓解腰部的疼痛。这种情况的自我锻炼，主要是卧床期间可以做一下飞燕的活动以及后弓腰五点支撑来锻炼腰背部的肌肉力量，避免做俯卧撑或者仰卧起坐，这样很容易加重腰椎的压力。同时如果病人能够下地活动，可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 83次