中医认为失眠属于神志病的范畴。意即由“五神”(神、魂、魄、意、志)、”五志”(善、怒、喜、忧、恐)等相互交杂,相互影响而产生的疾病。中医认为:“五脏皆可不寐”,就是说,失眠与五脏(心、肝、脾、肺、肾)都有关系,失眠可能是某一个或某几个脏腑气机失调造成的。

建议卧室里尽量营造舒适的睡眠环境,保持合适的亮度和温度;关爱失眠者的情绪,避免焦虑、抑郁和紧张等负面情绪;避免饮用咖啡、浓茶和酒精,避免吸烟。

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