常见的低糖水果一般有柚子、草莓、苹果、猕猴桃、雪莲果等,食用这些水果后,如果身体出现了不适症状,应及时就医。
1、柚子:
其果实呈圆球形、扁圆形、梨形或阔圆锥状,果皮为淡黄或黄绿色,果肉中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2,也含有脂肪酸、矿物质、植物多糖,属于低糖的水果。
2、草莓:
是蔷薇科草莓属多年生草本植物,其中含有丰富维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质,也含有少量的糖分。
3、苹果:
也是一种低糖水果,在日常生活中比较常见,其中含有果糖、果胶、维生素、膳食纤维等成分。
4、猕猴桃:
其含糖量也不高,且富含铁元素和维生素C,适当的食用有助于为机体补充部分所需的营养,一般不会引起血糖有明显的波动。
5、雪莲果:
该水果含糖量非常低,且含有大量的水分和膳食纤维、维生素等,糖尿病患者也可适量食用。
在吃以上水果时都需要控制好量,不可以一次性吃的过多,以免增加身体负担。