脚底心酸胀，老想按压，这通常是足底肌肉或筋膜疲劳、紧张的表现。这种现象可能由多种因素引起，包括过度使用、外伤、足底筋膜炎、鞋子不合适以及缺乏运动等。下面将详细解释这些原因，并提供相应的缓解方法。
1、过度使用
长时间的站立、行走或跑步，都会导致脚底肌肉疲劳，进而引发酸胀感。此时，适当休息并用温水泡脚，可有效缓解疲劳。
2、外伤
脚底受到挤压、碰撞等外力作用，可能导致局部淤青、肿胀，并伴有酸胀感。在受伤24小时内可局部冰敷，减少出血，24小时后可热敷，并遵医嘱使用地奥司明片等药物帮助消肿。
3、足底筋膜炎
足底筋膜长时间承受高负荷，可能引发无菌性炎症，表现为脚心酸胀。此时，应避免负重行走，选择缓冲力好的鞋子，并可适当按摩或热敷。严重时，可遵医嘱使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物消炎祛痛。
4、鞋子不合适
穿着过紧或过松的鞋子，都可能影响足底血液循环，导致酸胀。因此，选择合脚、舒适的鞋子至关重要。
5、缺乏运动
长期缺乏运动可能导致下肢血液循环不畅，引发酸胀。定期进行慢跑、竞走等有氧运动，可促进血液循环，改善症状。
综上所述，脚底心酸胀的原因多样，应根据具体情况采取相应措施。若症状持续不减，建议及时就医，以便准确诊断并得到有效治疗。
