子宫脱垂做什么运动

概述：

一般来说，子宫脱垂除了药物以及手术治疗，如果能配合运动，对病情恢复是有很大帮助的。子宫脱垂患者最适合做的运动就是对锻炼盆底肌的运动，此运动适合所有子宫脱垂患者。对于轻度子宫脱垂患者来说，对病情恢复有利，而对于中度或重度子宫脱垂患者来说，则具有减轻病情的作用。主要方法是用力收缩肛门，每次收缩3秒以上再放松，每次10-15分钟，每天做2-3次就可以了，长期坚持做，效果是很显著的。

对症用药建议：

对于轻度子宫脱垂患者来说，可以不需要用药，如果确实想吃药缓解或治疗的话，应该吃补中益气的药物。从中医的就角度来看，子宫脱垂的原因主要是血气不足或气虚无力，也可能是因为生育次数多或是八脉空虚等原因所造成，因此可以使用补中益气的方子加以治疗，黄芪30克，党参、白术、当归、枳壳、升麻、柴胡、陈皮各10克，甘草6克用水煎服，每天服用一剂即可。

饮食注意：

子宫脱垂患者忌吃水产品，比如田螺、蚌、蛏子等，因为水产食品属于寒性，容易损伤脾气，加重子宫脱垂的病情，是病情更加难以恢复。螃蟹、蛇、甲鱼等食物也要忌吃。

具有滑利功效的蔬菜也要忌吃。比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、茄子、茭白或是苋菜、菠菜、白菜等，不仅具有滑利功效且属性寒凉，容易导致脾胃虚弱而是加重子宫脱垂，使子宫脱垂症状更加难以恢复。

寒凉的水果也是子宫脱垂患者忌吃的。比如梨、西瓜、杏子、香蕉、山楂等，同样会使脾胃的阳气受到损伤而加重子宫脱垂症状。

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