孕妇糖尿病吃什么主食才可降低血糖

一般没有什么主食是可以降血糖的。

主食主要有三类:谷类、薯类和杂豆类,这些食物都含有碳水化物,主要是淀粉,在胃肠道消化以后都可以变成葡萄糖,所以没有一种主食是降血糖的,主食都是升血糖的。孕妇血糖高主要应控制主食的进食量,可以测量餐后2小时血糖,正常的餐后2小时血糖应小于6.7mmol/L。如果超过6.7mmol/L,就要减少主食量。鼓励患者多吃杂粮、粗粮,包括小米、玉米、荞麦、燕麦、高粱米。因为杂粮的升糖指数低、饱腹感强、膳食纤维丰富,对于妊娠期糖尿病患者血糖控制比较有利,饮食容易控制住,患者血糖就容易达标。若通过主食控制无法使血糖下降,则需要使用胰岛素治疗。在控制血糖时,也要注意预防低血糖症状的发生。

运动量要注意,不宜过大,而且建议在餐后一小时运动,避免空腹运动发生低血糖,控制饮食不宜过分严格。

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