预防掉发的方法

1、要合理安排自己的饮食，多吃一些含微量元素和维生素比较丰富的食物，常见的水果蔬菜就可以。也可以多吃一些豆制品和蛋类食物，少吃油腻、辛辣、刺激的。

2、要调整自己的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，及时缓解因为压力过大带来的紧张、焦虑等这些负面情绪。

3、要注意保持头部的卫生，一个星期洗2~3次的头发。护发产品要选择正规的，例如平时可使用巧然堂防脱育发液，有助于毛发的生长，减少脱发和断发，对脱发患者的日常养护有一定的效果。这样互相配合，能够有效的缓解脱发。

脱发的原因比较多，常见的有脂溢性脱发和斑秃,原因也不一样。

1、形成脂溢性脱发的原因，往往和遗传有很大的关系，上一代会将含有这种脱发疾病的基因遗传给下一代，造成毛囊存在一定的缺陷。当到了二三十岁，雄激素分泌比较旺盛的时候，就会刺激毛囊，造成毛囊损伤或者萎缩，头发也会随之掉落。

2、斑秃，主要是因为压力比较大，造成内分泌失调而导致头发一片一片的脱落。

脱发可以去皮肤科做一些系统的检查。通常包括头发拉扯检查，内分泌检查，营养代谢检查，红斑狼疮检查，毛发镜检查等等。

以上内容仅供参考