肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量,不限时间,所以不能根据吹气12秒就能确定是多少肺活量。

肺活量包括潮气量、补吸气量、补呼气量三个部分,成年人的肺活量平均值为男性3500-4000ml,女性为2500-3500ml,经常参加体育运动的人可达到5000ml以上,肺活量会随着年龄的增长而下降,一般年龄越大肺活量就会越小。

肺活量如果低于正常值范围就会出现供氧不足的表现,如头晕,记忆力出现下降等,一般见于慢性阻塞性肺疾病、肺气肿等疾病,就需要及时就诊,必要时可以吸氧治疗。

在平时生活中要注意饮食清淡,可以吃一些新鲜的蔬菜水果,如芹菜、甘蓝、柚子等,要避免进食过多过于辛辣、刺激性食物,如火鸡面、麻辣火锅等,还需要适当锻炼身体,如慢跑、骑自行车、瑜伽、游泳等。

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