穿上弹力袜能瘦腿？科学研究给你答案

常穿弹力袜能瘦腿？

穿上弹力袜后，腿部脂肪组织的厚度几乎没有变化，而腿部肌肉组织的厚度出现明显缩小。弹力袜施加的外在压力还会促进人体血液循环，减轻腿部的水肿，在一定程度也能限制腿的围度。但这并不是真的瘦了，只是压缩局部肌肉体积和减轻局部水肿，与燃脂减肥没有任何关系。

如今网络上充斥着这样的标题“xx明星强力推荐”“燃脂瘦腿神器”，在各路广告的引导下弹力袜被广大爱美女生奉为神器。许多爱美女孩均表示，穿上弹力袜，腿确实变瘦了，身材也好看多了，回头率高了。

那么弹力袜美腿的原理究竟是什么？到底是通过纯物理压缩，还是可以充分燃脂减肥呢？

瘦腿只是错觉

一项研究表明，通过对比穿上弹力袜前后腿部的核磁共振成像，并严格测量各种组织的厚度、压力等参数，经过数据分析就可以得知瘦腿真相。研究结果显示，穿上弹力袜后，腿部脂肪组织的厚度几乎没有变化，而腿部肌肉组织的厚度出现明显缩小——减小了约3厘米。这样看来，弹力袜的高强度压力并非作用在局部脂肪组织，而是在深层的肌肉组织达到了体积的缩小。

弹力袜施加的外在压力还会促进人体血液循环，减轻腿部的水肿，在一定程度也能限制腿的围度。现在很多工作需要人体长期站立或保持坐姿，下肢血液循环明显减慢，血液滞留在下肢，可以造成静脉血压明显升高，进而引发下肢水肿。女孩子们穿弹力袜可以有效缓解这种情况。所以，穿弹力袜瘦腿的效果主要是通过压缩局部肌肉体积和减轻局部水肿才能实现的。

弹力袜可以明显缩小腿围，但是并不燃脂。脂肪是时时刻刻都在燃烧的，但是光靠基础代谢消耗的能量毕竟有限。所以通过基本医学知识进行科学判断，弹力袜是绝对没有燃烧脂肪的功效的。

那么除此之外，我们还能通过什么方法来加速脂肪的燃烧？可以通过以下方法：

1.长时间有氧运动，脂肪供能速度加快。

2.力量训练，既增肌又提升能量消耗。

3.合理膳食有助于减脂。

参考文献：

健康世界 2012（05）您还在崇拜瘦腿袜吗祁晓璐

以上内容仅供参考