睡觉的时候身体突然抖一下的原因一般有肌阵挛、过度疲劳、血钙含量低等。
1、肌阵挛:
一般是因为人体处于睡眠状态下,大脑皮层对肌肉神经的控制能力减弱,所以会在睡觉时出现突然抖一下的情况,通常在刚入睡后不久出现,这种情况属于正常的生理现象,无需过度担忧。
2、过度疲劳:
如果在白天剧烈运动或从事重体力劳动,导致局部肌肉神经过度紧张、痉挛,就会在睡觉时出现突然抖一下的情况。
3、血钙含量低:
如果人体血钙含量过低,导致肌肉神经的兴奋性增高,便可在睡觉时出现突然局部抖动,可通过及时补钙给予缓解。
建议患者平时应该避免紧张和压力过大,保持良好的心态,避免不良的情绪,以免影响病情的恢复。平时应该避免食用辛辣、刺激性的食物,注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以多吃高蛋白、高营养、富含膳食纤维的食物。同时可以进行适当运动,增强身体素质。避免长期熬夜,保证充足的睡眠,多注意休息,有助于病情的恢复。如有不适症状应该及时就医进行检查,以免耽误病情。