普通人喝蛋白粉一般好,适量的喝蛋白粉有利于人体健康,但是在喝的时候应注意摄入量,不可以一次性喝太多。
蛋白粉是日常生活中常见的一种营养品,其中的营养价值比较高,含有丰富的大豆蛋白、乳清蛋白、氨基酸、维生素、脂肪等多种营养元素。适量的喝蛋白粉,能够为机体补充充足的营养,可以提高机体免疫力以及抵抗力。因为蛋白粉中的蛋白质含量比较丰富,喝了之后能够促进肌肉的增长,同时还能够促进机体代谢,对维持人体生理正常需求有帮助,蛋白粉不仅适合身体虚弱的病人,而且普通人喝了之后也有一定的好处,所以普通人也可以喝。
虽然喝蛋白粉对人体健康有好处,但是如果过量摄入,可能会增加胃肠负担。在日常生活中还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、黄瓜、香蕉等可以做到膳食均衡。