专家建议: 可少量吃
建议用量: 40g（约1把）/天
慎食人群: 对马兰头过敏的人群、急性胃肠炎的患者
宜食原因: 马兰头中含有胡萝卜素、维生素E、烟酸等营养成分，不含辛辣刺激物质，哺乳期的女性少量吃马兰头不会使身体摄入刺激性物质，也不会影响乳汁的分泌，还可以为身体补充营养，对身体健康有利。
注意事项: 应将马兰头清洗干净，可以清炒、做成凉拌菜、煮粥等来吃；不可过量吃。
正文:
哺乳期的女性可少量吃马兰头。
建议用量：40g（约1把）/天。
哺乳期的女性应避免吃寒凉的食物，还应避免吃辛辣刺激的食物，马兰头中含有胡萝卜素、维生素E、烟酸等营养成分，其中不含有辛辣刺激的物质，处于哺乳期的女性少量吃马兰头不会使身体摄入刺激性物质，也不会影响乳汁的分泌，还可以为身体补充营养，对身体健康有利。
在吃马兰头之前应将马兰头清洗干净，可以清炒，也可以做成凉拌菜，还能够用来煮粥，不可过量吃。对马兰头过敏的人群吃了以后容易引发过敏反应；急性胃肠炎的患者吃了以后会使疾病症状加重，患者也需要慎食。
处于哺乳期的女性应注意乳头的清洁，养成正确的哺乳姿势，加强休息，避免过度劳累，保持平和的心态，有助于乳汁分泌。
