并没有成年最少睡几个小时的说法,这种说法并没有科学依据,成年的睡眠时间可以保持在6个小时~8个小时。
保证充足睡眠对身体健康有比较多的好处,比如能消除疲劳感、保护大脑,而且还能够促进生长发育、延缓衰老,也有利于增强身体的免疫力。如果是成年人,可以每天睡6个小时~8个小时,有利于身体健康。
但如果平时经常出现熬夜、睡眠时间过少等现象,可能会对身体造成一定的伤害,比如可能会引起内分泌失调、神经衰弱等疾病,容易出现心烦、暴躁易怒、记忆力下降、身体抵抗力下降等。如果引起了内分泌失调,可以在医生的指导下口服六味地黄丸、柏子养心丸、丹栀逍遥丸等药物治疗。如果引起了神经衰弱,可以遵嘱口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物治疗。
平时应注意保持规律作息,保证充足睡眠,早睡早起,不可以熬夜。