减肥和甲减没有必然的联系,胖有两种方式,一个是体重超标,另一个就是肥胖。
肥胖的原因体重指数来评判,就是体重除以身高的平方,就是我们体重指数,体重指数在十八到二十以下,相对于来说比较正常的范围。24到26之间叫超重,26以上就是肥胖,25到28是超重,大于28就是明显的肥胖。
减肥不是盲目的节食,而是有规律的减脂,减肥不要光靠饥饿来进行减肥,这样是不健康的而且容易反弹,减肥要通过合理的饮食,合理的锻炼,合理的运动来达到减肥的目的,要注意日常生活规律,劳逸结合,要坚持规律且适当的体育锻炼,要注意,饮食均衡,多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,避免生冷,辛辣,油腻的食物。