并没有泡脚的最佳时间和温度这种说法,泡脚的时间一般是晚上临睡前,温度控制在40~50℃,如有身体异常,需要立即就医。
泡脚属于一种比较常见的放松方法,由于脚底有较多的穴位,通过对穴位产生刺激,对身体有诸多好处。一般建议泡脚的时间为晚上临睡前,因为经过一天的活动,身体比较疲惫,此时泡脚可以促进血液循环,能够缓解肌肉疲劳,还可以提高睡眠质量,而且在中医学认为,对穴位产生刺激后,可以调节脏腑功能,还能够调和阴阳。而泡脚时的水温一般控制在40~50℃,如果温度过低,容易使身体受凉,泡脚的效果也会大打折扣,如果温度过高,容易烫伤皮肤。
泡脚的时间也不宜过长或过短,尽量控制在15~20分钟,然后用柔软的毛巾将残留的水分擦干,通过长期坚持,对身体健康有好处。