月子里吃咸了补救措施主要是多喝水,多吃新鲜蔬菜水果。
月子里吃咸了可能会出现口渴的情况,严重时还可能会加重肾脏负担,诱发高血压等疾病出现,此时需要多喝水来缓解口渴症状,喝水时可以选择白开水,尽量不要喝凉水,以免造成腹泻,多喝水可以促进排尿,使盐分排出身体,另外月子里的女性吃咸了也可以选择吃一些冬瓜,其具有利尿的效果,可以加快身体新陈代谢,同时也可以吃一些梨子、苹果等水果为身体补充水分。
在月子里建议清淡营养饮食,避免吃过咸、过辣、高脂肪的食物,如榨菜、咸鸭蛋、辣椒、五花肉等等,以免对宝宝及自身造成不利影响,在月子里还要注意日常保暖,平时要根据天气的变化添加衣物,避免受寒着凉,同时要注意日常休息,避免熬夜。