秋天一般可以吃丝瓜,适当的吃丝瓜对身体有好处。
丝瓜属于日常生活中比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的维生素C、维生素A、氨基酸、矿物质等成分。秋天天气会逐渐变凉,很容易出现受凉、感冒等情况发生,而丝瓜中的营养物质比较丰富,适当的吃一些丝瓜,有助于提高身体的抵抗力。而且丝瓜中的膳食纤维含量也比较丰富,适当的吃丝瓜有助于促进肠胃蠕动,对预防和缓解便秘有帮助。
虽然秋天吃丝瓜对身体的好处比较多,但是也不可以长期过量的吃。如果过量食用,容易增加胃肠负担,引起腹痛、腹胀、恶心等症状,从而也会对身体健康造成不利影响。建议平时养成良好的饮食习惯,注意摄入营养均衡,定时定量进餐,平时进行锻炼,比如跑步、游泳、打乒乓球等,可以更好的增强体质。