半月板一般容易损伤,生活中需要做好局部保护工作,可以降低损伤几率。
半月板通常位于胫骨关节内侧和外侧,可以与关节囊紧密连接,中心部位比较薄弱,如果生活中进行剧烈运动,运动不当或膝关节的活动量较大均会对半月板产生压迫,导致半月板损伤。随着年龄的不断增加,身体的各项器官功能会逐渐的降低,半月板可能会发生退行性病变,弹性变弱也容易出现损伤,如果生活中长期进行重体力劳动,导致半月板承受压力增大,也容易出现半月板损伤。
在平时运动过程中,应掌握好运动时间以及运动强度,注意饮食的营养均衡化,可以适量食用一些营养价值比较丰富的食物,比如鸡蛋、牛肉等,能够为身体补充营养物质和能量,对于自身健康有好处。保持科学合理的运动方式以及饮食习惯,能够减少半月板损伤现象的发生。