专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g(约2条)/天
慎食人群: 海鲜过敏者、痛风患者
宜食原因: 黄颡鱼味道鲜美,能够促进孕妇的食欲,且营养价值较高,含有优质蛋白、矿物质等营养成分,孕妇适量吃黄颡鱼能够增强体质。其中所含丰富的钙元素和铜元素能够促进胎儿骨骼的发育和生长。
注意事项: 黄颡鱼可清蒸也可用来炖汤,更易于营养的吸收。
正文:
黄辣丁学名叫做黄颡鱼,孕妇可适量吃黄颡鱼。
建议用量:150g(约2条)/天。
孕妇要多吃有营养易消化的食物,有益身体健康。黄颡鱼味道鲜美,能够促进孕妇的食欲,且营养价值较高,含有优质蛋白、矿物质等营养成分,孕妇适量吃黄颡鱼能够增强体质,其中所含丰富的钙元素和铜元素能够促进胎儿骨骼的发育和生长。
黄颡鱼可清蒸也可用来炖汤,更易于营养的吸收。对海鲜过敏者不建议吃黄颡鱼,避免诱发皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。黄颡鱼属于高嘌呤的食物,容易加速尿酸的生成,所以痛风患者不建议吃黄颡鱼。
建议孕妇保持心情愉悦,还需要多注意休息,保证充足睡眠,避免熬夜或过度劳累,也可以适度的进行有氧运动,比如散步、练瑜伽等,对身体健康有益。