心率快的人群一般可以通过做散步、游泳、练瑜伽、打太极、骑单车等运动降低心率,如果病情持续发展,应及时前往医院就医。
1、散步:
心率快一般是指心跳的频率高于100次/分,可以通过进行一些低强度的运动改善,比如散步,有助于使心肌收缩力增强,外周血管扩张,降低心率。
2、游泳:
是一种有氧运动,可以帮助提高心肺功能和肌肉协调性,因此在一定程度上也有助于降低心率,改善心率过快。
3、练瑜伽:
是一种身心都可以得到锻炼的运动,有助于帮助舒缓紧张的神经系统,放松肌肉,降低心率。
4、打太极:
也是一种比较舒缓的运动方式,有助于帮助舒缓紧张的神经系统,提高心肺功能和肌肉协调性,减缓心率。
5、骑单车:
在运动的过程中,通常也有助于提高心肺功能和肌肉的协调性,同时不会对心脏造成过度负荷,所以进行此项运动,在一定程度上也有助于降低心率。
心率快可能是由多种原因引起的,通过进行以上锻炼,如果症状不能得到缓解,应及时在医生的指导下服用盐酸胺碘酮片、盐酸维拉帕米片、盐酸普罗帕酮片等药物治疗。